Wissenswertes über Ernährung, Sport und Fitness

13 January, 2021

So gelingt ein schnelles Mittagessen mit wenig Aufwand

13 January, 2021

So gelingt ein schnelles Mittagessen mit wenig Aufwand

Zeitsparendes Kochen und ausgewogene Mahlzeiten sind längst kein Widerspruch mehr. Um ein schnelles Mittagessen zuzubereiten, musst du keinen große...

13 January, 2021

Essen vor dem Sport: Das ist zu beachten

Als Sportler bist Du mit Sicherheit bereits mit der Frage in Berührung gekommen, wie die richtige Ernährung aussehen sollte, und ob sich Essen vor ...

04 January, 2021

Vegane Proteinquellen für Deinen Trainingserfolg

Du ernährst Dich vegan und machst viel Sport? Vielleicht fragst Du Dich, ob vegane Eiweißquellen Deinen Bedarf komplett decken können oder ob Du be...

08 October, 2020

Post Workout Essen - damit sich der Sport richtig lohnt!

Wir wollen ihn doch alle: den durchtrainierten, definierten Körper, den man nicht nur im Sommer zur Schau stellen kann. In dem man sich wohlfühlt ...

08 October, 2020

Vegan Muskeln aufbauen: Mythos oder doch möglich?

“Vom Salat schrumpft der Bizeps!”, “Veganer können doch nie so muskulös werden wie richtige Fleischesser!” oder “Muskelaufbau vegan durchzuführen, ...

08 October, 2020

Essen vorkochen - Ist Vorbereitung wirklich alles?

Wenn du unseren Blog fleißig verfolgst, solltest du es langsam wissen: Eine gesunde Ernährung ist nicht nur für Sportbegeisterte, sondern für jeder...

08 October, 2020

Sattmacher - Weniger essen, aber mehr im Magen?

Zu deiner Traumfigur gehört mehr als nur regelmäßige Bewegung. Eine Kalorienarme Ernährung spielt beim Abnehmen eine mindestens genauso wichtige R...

25 June, 2020

Flexitarismus - Freifahrtschein oder vorteilhafte Ernährungsweise?

Wir leben in einer Zeit, in der es für jeden Lebensstil, jede Vorliebe und beinahe jede Angewohnheit eine Bezeichnung gibt. So bezeichnet Flexitar...

18 June, 2020

Deutsches Bio Siegel - wie aussagekräftig ist es?

Bio ist heutzutage im wahrsten Sinne des Wortes in aller Munde. Derzeit sind fast 85.000 Produkte von knapp über 5.600 Unternehmen für die Verwendu...

11 June, 2020

Brainfood - gibt es die optimale Ernährung für das Gehirn?

Lediglich der Anglizismus Brainfood ist neu. Dass bestimmte Nahrungsmittel die Gehirnleistung fördern, ist eine altbekannte und wissenschaftlich be...

31 May, 2020

Was sind Ballaststoffe und was bewirken sie?

Jeder von uns hat schonmal ein paar Informationen und Empfehlungen rund um das Thema Ernährung aufgeschnappt. Es geistern viele Tipps umher, von wa...

09 May, 2020

Wie gesund sind fertige Mahlzeiten und Hauptgerichte?

Du kennst es sicher auch: Man kommt bereits erschöpft von der Arbeit nach Hause, im besten Fall zwingt man sich noch zu einem kurzen Workout. Doc...

14 February, 2020

4 Gründe mehr Hülsenfrüchte zu essen

Welche gesundheitlichen Vorteile können Hülsenfrüchte dir bieten? Erbsen, Bohnen und Linsen haben neben anderen Sorten schon seit Jahrtausenden ihr...